2016/01/24

24/01/2016

Dzisiaj w końcu jestem z jakimś konkretnym postem. A mianowicie z kolejnym z serii "healthy food".
Zacznę może od właściwości jakie posiadają krewetki, zachęcając jednocześnie Was do przyrządzenia takiego obiadu.
Te przepyszne owoce morza mają wysoką wartość odżywczą, ponieważ są bogatym źródłem białka, jednak krewetki posiadają także jego inny rodzaj, tzw. tropomiozynę, która może wywoływać u niektórych alergię.
Oprócz cennego białka, krewetki są antyoksydantami, a dokładnie zawarty w nich selen.
Wzmacnia również układ odpornościowy i serce, zapobiega powstawaniu nowotworów,
zapewnia prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.
Są też bogate w witamy z grupy B (odporność organizmu, obniżenie cholesterolu, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego).
Krewetki są lekkostrawne i niskokaloryczne, przez co często włącza się je do diety.



SKŁADNIKI 
(na dwie porcje takie jak na ostatnim zdjęciu !) 

○ paczka krewetek w opakowaniu
○ 100g makaronu spaghetti
○ ser żółty/mozzarella w kostce (tj. na zdjęciu)
○ sól, pieprz, tarta bułka
[ ○ sałata, ew. przyprawy na koniec ]



PRZYGOTOWANIE

○ rozpakowane krewetki umyj i obierz ze skorupki, usuwając głowy oraz odnóża wraz z ogonem.

przed obraniem:

 po obraniu:




○ Następnie przypraw krewetki solą, odrobiną pieprzu, na koniec obsyp je tartą bułką.




○ Przesyp je na rozgrzaną patelnię z małą ilością oleju rzepakowego, chwilę smażąc i powoli dokładając pokrojone kawałki sera żółtego lub mozzarelli.
Czekaj aż się cały rozpuści i złączy z krewetkami.


  

MAKORON: do garnka wlej wodę i zmieszaj ją z 1 łyżeczką soli. Po zagotowaniu wody wsyp makaron (jeśli jest zbyt długi to możesz połamać na pół bądź na 3 części nawet). 
Zmniejsz ogień i czekaj 10 minut, mieszając co jakiś czas makaron.




Podany obiad tak się prezentuję. Krewetki oplecione serem ułóż na wcześniej nałożony na talerz makaron. Ja przyozdobiłam go dodatkowo liśćmi sałaty. Można posypać również danie przyprawami, które preferujecie :).



Smacznego! :)

25 komentarzy:

  1. Uwielbiam krewetki, a ten przepis wygląda przepysznie, aż ślinka cieknie ;p
    pozdrawiam :*
    http://photo-claudine.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. na pewno pyyycha!

    pozdrawiam i zapraszam do mnie :)
    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Nigdy nie jadłam krewetek ;D

    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Wygląda to naprawdę smakowicie i zastanawiam się, czy dałabym sama radę, bo w kuchni sobie średnio radzę. Krewetki jadłam raz i jakoś średnio mnie zachwyciły...Może jakiś przepis na kalmara? Mniam! :D
    / chodzmypopoecic.blogspot.com
    +Obserwuję!

    OdpowiedzUsuń
  5. widzę makaron to na pewno jest pyszne

    zapraszam

    mój blog |KLIK|

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam pasty wszelkiego rodzaju! :-)) ,ostatnio robiłam makaron z wędzonym łososiem, serkiem mascarpone + koperek! pyszne!

    http://nataliazarzycka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Nie mogę się przekonać do krewetek, ale przepis wygląda świetnie Mój Blog - klik

    OdpowiedzUsuń
  8. wygląda obłędnie:) mam nadzieję, ze uda mi się kiedyś je przygotowac
    obserwuję, zapraszam do siebie i czekam na rewnaż:)

    OdpowiedzUsuń
  9. Wygląda smakowicie. Nigdy nie jadłam krewetek, muszę je w końcu wypróbować ;)
    Obserwujemy?
    http://apocalypse2189.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Uwielbiam krewetki :)
    http://arampampam.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Nigdy nie jadłam krewetek , ale bardzo chciałabym spróbować :))
    Również obserwuje :):*
    scrapbooksstyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Bardzo smacznie wyglądają! :)
    Ja jeszcze nie miałam okazji zjeść krewetek.
    tzanetat.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Wyjdź, zgłodniałam przez Ciebie!
    Nie słyszałam od takim połączeniu, ale uwielbiam krewetki z sosem smietanowo-ziołowym z szynką i makaronem! Nie wiem, jak sie to dokładnie robi, bo jadłam w Belgii u babci, ale chyba najwyższy czas ukraść od niej przepis!
    Jeju, dlaczego nie mogą sprzedawać już obsranych krewetek.. hahah
    Zapisuję przepis!
    Buziaki x
    http://smile-for-me-beautiful.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Miło się czyta twoje posty! <3
    Obserwujemy? Daj znać u mnie na blogu. :D
    http://mikolajkulicki.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Obserwuję i liczę na rewanż!
    http://mikolajkulicki.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Krewetki są pyszne !!
    Obserwuję ;) http://pbdamian.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. może i krewetki są zdrowe, ale ja nigdy ich nie spróbuję, odstrasza mnie ich wygląd ;/

    obserwuję i liczę na rewanż :)
    Mój blog - klik!

    OdpowiedzUsuń
  18. Ogólnie uwielbiam krewetki a w takim wydaniu ich jeszcze nie jadłam. Także pomysł wydaje mi się świetny. Za chwilę zbieram się do sklepu po brakujące składniki i zobaczymy co z tego wyjdzie :)
    Pozdrawiam!
    http://klatwa-blizniakow.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. Super przepis! Wyglądają bardzo apetycznie
    ouurselves.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. w życiu nie jadłam krewetek :P
    ale ten przepis dość ciekawy :P dobre zdjęcia!
    pozdrawiam i zapraszam ;)
    stylowana100latka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Makaron zamienilabym na razowy, a jesli chodzi o krewetki to jakos sie ich brzydze i raczej nigdy nie sprobuje! haH :D

    OdpowiedzUsuń
  22. Krewetki *.* Uwielbiam je ale tylko i wyłącznie wtedy gdy na prawde są dobrze zrobione. ;)

    OdpowiedzUsuń
  23. Kocham krewetki ;)

    http://sk-artist.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Uwielbiam krewetki a to jest ciekawy przepis który napewno wyprobuje.! Zapraszam do mnie, tam też znajdziesz ciekawy przepis z krewetkami i inne, a może przypadnie Ci coś do gustu.

    Pozdrawiam, obserwuję i liczę na to samo :)
    Zapraszam-KLIK

    OdpowiedzUsuń